Saturday, 21st November 2015

Как конфликты в семье влияют на психику ребёнка





Posted on 27. Апр, 2011 by in разное

Как конфликты в семье влияют на психику ребёнка

 В психологической и педагогической литературе существует мнение, что дошкольный период в воспитании личности ребёнка во многих отношениях является решающим, так как основные его психические свойства складываются именно в данном возрасте. Например, психологами и психотерапевтами отмечается, что у супругов раздражительных и беспокойных дети также раздражительны и нервны. И дело здесь не только в наследственности, а в той эмоциональной атмосфере, которая постоянно складывается в семье и затем закрепляется в психике ребёнка. Любые конфликты, которые возникают в семье между супругами на глазах у ребёнка, представляют для него травмирующую ситуацию, которая может быть источником повышенной возбудимости, тревожности, страха, источником различных неврозов и даже психических заболеваний.

Решать, кто прав: папа или мама, выбирать, оценивать и, более того, становиться на чью либо сторону – ситуация поистине драматическая! С опытом ребёнка, с его ограниченным знанием жизни и людей разбираться в семейных конфликтах – непосильное психическое бремя. Вот почему дружелюбные, спокойные взаимоотношения в семье – обязательное условие нормального развития личности ребёнка.

Если ребёнок растёт и воспитывается в семье, для которой характерны конфликты, постоянные ссоры, скандалы, то он полагает, что тёплые, нормальные взаимоотношения между людьми невозможны. Первый, самый решающий опыт эмоционального общения между людьми у него отрицательный. В результате вырабатывается особый взгляд на мир человеческих взаимоотношений, который закрепляется в психике и который очень трудно перевоспитать.

 Особое значение для духовной атмосферы семьи и стиля семейного воспитания имеет психическая уравновешенность родителей, которая в условиях психических и физических перегрузок, постоянной нехватки времени приобретает особую остроту даже при условии, если сами супруги не страдают какими-либо неврозами. Психическая неуравновешенность родителей может иметь определяющее отрицательное влияние на становление психики ребёнка.

 В семье складывается характер ребёнка, и психологический климат семьи представляет для него среду ближайшего социального окружения. Семейная среда, взаимоотношения родителей могут создавать психотравмирующую обстановку для ребёнка, в результате чего он приобретает ряд отрицательных черт характера. Более того, в семье могут создаваться условия, приводящие к нервно-психическим заболеваниям детей.

 В условиях конфликтной семьи ребёнок приобретает отрицательный опыт общения, он видит, чувствует враждебные, недружелюбные взаимоотношения между родителями. Он перестаёт верить в возможность существования дружеских и нежных взаимоотношений между людьми. Он преждевременно разочаровывается в человеческих отношениях вообще и не приобретает положительного опыта сотрудничества, столь необходимого для дальнейшей жизни, в том числе и брачной.

 Различные дефекты семейного воспитания способствуют развитию и формированию различных нервно-психических расстройств у детей. Речь идёт о том, что многие расстройства являются «нажитыми», приобретёнными в процессе жизни в неблагополучной социальной среде, особенно в конфликтной семье. Если семейная среда благополучная, и отношения между мужем и женой хорошие, то можно компенсировать те или иные наследственные факторы. Мать и отец по отношению к своему ребёнку могут играть роль мудрых, проницательных и заботливых психотерапевтов. В этом случае нежность и любовь, понимание душевных состояний ребёнка дают весьма успешный лечебный эффект.

 Действия, поведение, эмоционально-неконтролируемые реакции нервных, неразумных родителей часто могут способствовать формированию истерических черт в характере ребёнка, а в определённых случаях и развитию невроза.

 Изучение личности юношей и взрослых, страдающих психофизиологическими и соматическими нарушениями, невротическими расстройствами, трудностями в общении, в умственной деятельности и учёбе, показывает, что все указанные явления значительно чаще наблюдаются у людей, которым в детстве недоставало родительского внимания и тепла. Недоброжелательность со стороны родителей вызывает неосознанную взаимную враждебность у детей. К сожалению, в жизни встречается довольно много случаев, когда родители не любят своих детей, а дети враждебно относятся к родителям.

 Таким образом, конфликтные отношения между мужем и женой, мужем и тёщей, женой и свекровью, недовольство родителей самими собой – всё это отражается на ребёнке, так или иначе нанося ему психические травмы, которые, безусловно, скажутся на его характере. У ребёнка может возникнуть ощущение отчуждённости, отвергнутости, неприкаянности, заброшенности. Более того у него может не сформироваться чувство дружелюбия к людям, не появиться настоящего, подлинного чувства любви к своим близким. А самое главное, всё это неизбежно скажется на создании собственной семьи.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как починить водопроводный кран





Posted on 27. Апр, 2011 by in разное

Как починить водопроводный кран


На вводах труб горячей и холодной воды, чтобы при необходимости можно было перекрыть воду для производства ремонта, замены кранов, труб или смесителей; а также на отводах от магистральных линий водоснабжения, например, на садовых участках, для присоединения поливочного шланга, устанавливаются вентили.

Вентиль: 1 - корпус вентиля; 2 - прокладка клапана; 3 - клапан; 4 - корпус вентильной головки; 5 - шток; 6 - сальник; 7 - втулка сальника; 8 - маховик.
Рис. 10а. Вентиль: 1 – корпус вентиля; 2 – прокладка клапана; 3 – клапан; 4 – корпус вентильной головки; 5 – шток; 6 – сальник; 7 – втулка сальника; 8 – маховик.

Краны устанавливаются на концах труб в местах отбора воды. И вентили, и краны состоят из корпуса и вентильной головки. Основное отличие их друг от друга в том, что у вентиля на корпусе имеется два одинаковых резьбовых отверстия для установления его между трубами, а на корпусе крана — одно отверстие, для присоединения к концу водопроводной трубы.

Краны: вверху - водоразборный (1 - корпус крана, 2 - резиновая прокладка, 3 - клапан, 4 - корпус головки, 5 - втулка сальника, 6 - шток, 7 - маховик, 8 - излив); внизу - туалетный (1 - корпус крана, 2 - резиновая прокладка, 3 - клапан, 4 - шток, 5 - втулка сальника, 6 - маховик, 7 - излив).
Рис. 11. Краны: вверху – водоразборный (1 – корпус крана, 2 – резиновая прокладка, 3 – клапан, 4 – корпус головки, 5 – втулка сальника, 6 – шток, 7 – маховик, 8 – излив); внизу – туалетный (1 – корпус крана, 2 – резиновая прокладка, 3 – клапан, 4 – шток, 5 – втулка сальника, 6 – маховик, 7 – излив).

Устанавливают вентили таким образом, чтобы стрелка на их корпусах совпадала с направлением тока воды. Вентильные головки кранов бывают двух типов: с вращательно-поступательным и возвратно-поступательным движением клапана. Головки второго типа более надежны, так как резиновая прокладка у них служит дольше из-за того, что клапан перемещается только поступательно, не стирая прокладку, а прижимая ее к седлу.

Части вентильной (крановой) головки с вращательно-поступательным (слева) и возвратно-поступательным (справа) движением клапана: 1 - указатель воды (горячая, холодная); 2 - винт; 3 - маховик; 4 - втулка сальника; 5 - стопорная шайба; 6 - кольцо сальника; 7 - корпус головки; 8 - кольцо уплотнения; 9 - шток; 10 - резиновый сальник; 11 - шпиндель; 12 - клапан; 13 - прокладка.
Рис. 12. Части вентильной (крановой) головки с вращательно-поступательным (слева) и возвратно-поступательным (справа) движением клапана: 1 – указатель воды (горячая, холодная); 2 – винт; 3 – маховик; 4 – втулка сальника; 5 – стопорная шайба; 6 – кольцо сальника; 7 – корпус головки; 8 – кольцо уплотнения; 9 – шток; 10 – резиновый сальник; 11 – шпиндель; 12 – клапан; 13 – прокладка.

Если кран или вентиль в закрытом состоянии пропускает воду (течет), то причиной этого, независимо от конструкции головки, как правило, является одна из следующих неисправностей: износилась (стерлась или растрескалась) прокладка клапана; износилась резьба у штока и он не прижимает прокладку к седлу; износились сальники и прокладки уплотнения между корпусом крана и корпусом головки. При выходе из строя резиновой прокладки клапан или вентиль с полностью вкрученным штоком продолжает пропускать воду. Чтобы сменить прокладку, надо перекрыть воду в трубе, где стоит неисправный кран (или вентиль). Убедившись, что вода по трубе не течет или лишь слегка сочится при полностью открытом кране (вентиле), нужно выкрутить с помощью обычного или разводного ключа вентильную головку и заменить резиновую прокладку или поставить новый клапан. Если у вас нет готовой прокладки, ее легко можно сделать самому. Для этого из толстой листовой резины или кожелиста толщиной не менее 3,5 мм нужно вырезать или вырубить при помощи трубки с острыми краями кружок диаметром чуть больше гнезда клапана, чтобы прокладка плотно села в гнездо.

Чтобы кран не гудел, выступающую кромку прокладки надо срезать ножницами под углом примерно 45°. Микропористая резина и пластмасса для изготовления прокладки не годятся. Иногда прокладки делают (но только для перекрытия холодной воды) из кожи в несколько слоев, стягивая их на конус так, чтобы конус входил в отверстие седла. Обычно так поступают в том случае, если кромка седла нарушена и плоская прокладка к нему плотно не прилегает. Для изготовления прокладок можно также использовать резиновую подошву от старой обуви.

Клапан головки крана (вентиля): слева - с цилиндрической прокладкой, справа - с конической прокладкой; 1 - винт; 2 - прокладка; 3 - клапан; 4 - хвостовик клапана; 5 - шток; 6 - седло крана (вентиля).
Рис. 13. Клапан головки крана (вентиля): слева – с цилиндрической прокладкой, справа – с конической прокладкой; 1 – винт; 2 – прокладка; 3 – клапан; 4 – хвостовик клапана; 5 – шток; 6 – седло крана (вентиля).

К сожалению, прокладка из обычной резины на кране, закрывающем горячую воду, долго не держится — под действием высокой температуры она быстро разрушается и становится хрупкой. Для того чтобы прокладка служила дольше, ее нужно вырезать из корда автомобильной шины. Если вода сочится из-под штока, что для вентиля особенно недопустимо, значит, растерлась сальниковая набивка и ее следует уплотнить или заменить. Для уплотнения сальника нужно туже затянуть сальниковую втулку. Сделать это можно обычным гаечным или разводным ключом, но не плоскогубцами, которые могут повредить грани втулки, после чего ее придется менять. Если втулка затянута до предела, а вода, несмотря на это, продолжает сочиться, следует или добавить сальниковой набивки вокруг штока, или совсем ее заменить. Для этого нужно полностью вкрутить шток ремонтируемого крана (вентиля) и убедиться, что вода в трубе им перекрыта. Если этого не сделать, вода, поступающая в трубу под давлением, может выдавить старый сальник и залить помещение. Если кран закрывается надежно, то можно не перекрывать вентиль на вводе в квартиру. Итак, после того как кран закрыт, надо открутить и снять втулку или накидную гайку, затем шилом или жалом узкой отвертки извлечь старую сальниковую набивку и на ее место уложить новую. Для набивки сальника лучше всего использовать льняную бечевку, а при ее отсутствии — нитки мешковины, асбестовый шнур, обрезок резиновой трубки подходящего диаметра. Бечевку нужно укладывать по часовой стрелке, то есть в том же направлении, в котором закручивается сальниковая втулка, утрамбовывая отверткой каждый новый слой. Для повышения водостойкости уложенную бечевку надо слегка смочить натуральной олифой. При набивке сальника важно не переполнить сальниковую канавку — втулка должна закручиваться не менее чем на 2—3 нитки резьбы, чтобы не сорвать ее.

Для вентилей с накидной гайкой существует более простой способ уплотнения сальника: закрыв вентиль и открутив накидную гайку, надо, не снимая ее со штока, намотать поверх втулки сальника распущенную веревку и затем навернуть накидную гайку. Правда, выполненное таким образом уплотнение менее долговечно, чем подмотка веревки под втулку сальника. Кран или вентиль не будет перекрывать воду и тогда, когда разрушено гнездо клапана и резиновая прокладка в нем не держится. В этом случае прокладку в клапане нужно закрепить при помощи винта (если есть отверстие с резьбой в хвостовике клапана) или сменить клапан, взяв его со старой вентильной головки.

Чтобы прокладка по всей поверхности клапана изнашивалась равномерно, клапан делают «плавающим» — хвостовик его свободно проворачивается в отверстии штока, но не выпадает из него при снятии вентильной головки. Если клапан не держится на штоках, то при установке головки на место надо намотать на хвостовик клапана немного льняного волокна (можно и обычных ниток), чтобы он туго вошел в отверстие штока и не выпал при установке головки. Впоследствии подмотка разотрется и выйдет с водой.

Если стирается резьба на штоке, кран (вентиль) воду не перекрывает, и дальнейшее вращение штока бесполезно, поскольку, дойдя до определенного положения, шток срывается. В этом случае для ремонта крана или вентиля нужно снять вентильную головку, и либо сменить ее на новую, либо заменить в ней только один шток. Если ни новой головки, ни штока с нормальной резьбой под рукой нет, можно сделать временный ремонт: установить в клапан прокладку толщиной 6—- 8 мм с тем, чтобы использовать еще пригодный участок резьбы штока. При отсутствии резины такой толщины рекомендуется под обычную прокладку подложить в клапан металлические шайбы.

Иногда причиной течи является раковина или промоина в седле — кольцевом выступе в корпусе крана, в который упирается прокладка клапана. Появление промоин или острой кромки связано с тем, что вода в водопроводные трубы подается под давлением, и там, где прокладка неплотно прилегает к кромке седла, образуется интенсивная течь, которая со временем промывает седло в каком-то одном месте или равномерно по всей окружности. Поэтому, чтобы закрыть кран или вентиль с дефектным седлом, нужно сильнее, чем обычно, прижимать прокладку к седлу, от этого она значительно быстрее выходит из строя, так как или прорезается образовавшейся на седле острой кромкой, или выкрашивается о края раковины. Неглубокие раковины и заостренную кромку седла можно ликвидировать при помощи обычной отвертки. Для этого конец жала отвертки устанавливают на плоскость седла и круговыми движениями, какими обычно закручивают винт, с небольшим нажимом соскабливают кромку на глубину раковины. Еще лучше обработать седло торцевой фрезой — вручную или с помощью электродрели.

Смесители бывают с вертикальным (настольные) и горизонтальным (настенные) расположением кранов. Все смесители (кроме смесителя центрального типа «елочка») имеют корпус, две боковины с кранами, которые присоединяются к трубам с горячей и холодной водой, излив. В смесителях, предназначенных для установки в ванных комнатах, имеются, кроме того, душ и переключатель «душ-излив». Смеситель «елочка» не имеет боковин — головки кранов устанавливаются непосредственно в корпус смесителя, к нему же крепятся и подводящие горячую и холодную воду трубы.

Смеситель типа елочка: 1 - корпус; 2 - краны; 3 - излив; 4 - узел подвода горячей и холодной воды.
Рис. 14. Смеситель типа “елочка”: 1 – корпус; 2 – краны; 3 – излив; 4 – узел подвода горячей и холодной воды.

Независимо от конструкции смесителя, вентильные головки в них применяются такие же, как и в обычных кранах, поэтому и возникающие в них дефекты и способы их устранения такие же, как для кранов или вентилей. Все смесители, кроме «елочек», присоединяются к подводящим трубам посредством накидных гаек и переходных втулок, которые сантехники называют «сапожками». Эти втулки делают слегка изогнутыми, так что расстояние между осями их входного и выходного отверстий составляет 4—6 мм.

Наличие переходных втулок такой конфигурации необходимо, потому что расстояние между осями труб, подводящих холодную и горячую воду, часто не совпадает с расстоянием между осями боковин смесителя. При замене смесителя нет необходимости сразу же менять и переходные втулки, особенно если они правильно установлены, не имеют дефектов и течи в месте их подсоединения к подводящим трубам. Вполне можно установить новый смеситель на прежние переходные втулки. Если все же одну из втулок по какой-то причине пришлось заменить, нужно тщательно проследить за тем, чтобы новая переходная втулка не оказалась длинней или короче старой, в противном случае установка смесителя очень осложнится из-за неизбежного перекоса резьбового соединения. С подводящей воду трубой переходная втулка соединяется посредством муфты так же, как кран или вентиль. Вкручивать переходную втулку в муфту, чтобы не поцарапать ее хромированное покрытие, лучше всего не трубным ключом, а рукояткой пассатижей, вставленной в отверстие, предназначенное для прохода воды.

При смене смесителя особое внимание следует обратить на кольцевые прокладки из резины между переходными втулками и боковинами. Если они подсохли и растрескались, их необходимо заменить новыми, лучше всего из листовой резины средней твердости толщиной 3—5 мм. Более толстая прокладка лучше скрадывает неточности прилегания друг к другу торцов втулок и боковин. Максимальная толщина прокладки может быть такой, при которой у накидной гайки останутся свободными не менее двух витков резьбы для начального захвата резьбы боковины. Очень важно не допускать в смесителях течи под неплотно прижатой прокладкой клапана, чтобы исключить возможность образования промоин в седле. Небольшую промоину можно устранить, как уже описывалось, при помощи отвертки, но при возникновении значительных дефектов седла придется заменить весь смеситель, а это намного дороже, чем замена крана или вентиля.

Многие сейчас для подключения мойки вместо громоздких наборов из труб, муфт и уголков пользуются тонкими пластмассовыми шлангами в металлической оплетке и с накидными гайками на концах. Действительно, они намного удобней при монтаже мойки, чем стальные трубы. Но вот вы решили поменять смеситель на мойке, приобрели понравившийся вам, принесли домой, но… Подключить его с помощью установленных у вас зарубежных шлангов невозможно, так как две трубки для подключения воды у смесителя совершенно гладкие, они рассчитаны на подключение смесителя мойки при помощи труб, а не шлангов. Выход из положения есть. Нужно развальцевать концы трубок, выходящие из смесителя, и его можно будет установить и на шланге. Прежде чем начать развальцовку концов трубок смесителя, нужно не забыть предварительно надеть на каждую из них накидную гайку, которой шланг будет присоединяться к смесителю, так как после развальцовки ее надеть будет невозможно. При развальцовке один из работающих должен держать плоскогубцами трубку, конец которой развальцовывается, и сам смеситель; второй работающий, положив стальной шарик диаметром около 10 мм на торец развальцовываемой трубки, несильными ударами молотка по шарику расширяет конец выходного отверстия трубки до тех пор, пока он не примет форму шляпки гриба. В самом конце развальцовки, убрав шарик, следует сделать по торцу трубки несколько ударов, чтобы придать ему плоскостность. После проведения подобных манипуляций с обеими трубками смесителя его можно устанавливать и на шлангах.

Кстати, раз уже речь зашла об импортных шлангах. Если вы переставляете ванну или собираетесь подключить воду к стиральной машине-автомату, вместо того чтобы городить огород из стальных труб, точно их изгибать, соединять и пр., лучше всего воспользоваться именно этими шлангами: удобно, быстро и всегда можно проконтролировать состояние этого нового «трубопровода». Главное, о чем нужно не забывать при соединении этих шлангов, — это то, что нельзя туго затягивать накидные гайки, они должны закручиваться почти обычным усилием руки.

Для очистки холодной воды на смеситель, находящийся на кухне, устанавливается фильтр механической очистки воды, позволяющий получить для нужд вашей квартиры воду повышенной чистоты и прозрачности. В фильтре находится фильтрующий элемент, изготовленный из полипропилена высокой плотности с отверстиями размером в 5 микрон, улавливающий до 98% частиц ржавчины, песка и осадка, находящихся в воде. Но установить этот фильтр можно только на смеситель, на изливе которого — на самом конце — имеется предназначенная для крепления фильтра резьба. Так что, если вы хотите установить на свой смеситель подобный фильтр, а излив на смесителе гладкий, без резьбы, смеситель придется поменять. Есть в продаже фильтры гораздо больших размеров, которые устанавливаются, разрывая водопроводную трубу, но для квартиры они великоваты.

Переключатель «душ-излив» размещается в корпусе смесителя и соединяется с боковинами, душем и изливом. Наиболее распространены смесители, в которых потоки воды из боковин смешиваются и направляются в душ или излив при помощи корпусной пробки. Пробка — полый металлический корпус, вставлена в коническое отверстие в центре корпуса смесителя, причем их поверхности взаимно сопрягаются так, чтобы между ними практически не было малейшего зазора. В конусной пробке имеются отверстия, через которые потоки горячей и холодной воды направляются из боковин в излив или в душ в зависимости от положения пробки.

Наиболее часто встречающийся дефект смесителя — одновременная подача воды и в душ, и в излив независимо от положения рукоятки переключателя. Причиной этого является зазор между поверхностями пробки и конического отверстия, через который и проникает вода. Если вода протекает не сильно, просто сочится, то устранить течь можно следующим способом: нужно разобрать переключающее устройство и покрыть наружную поверхность конусной пробки тонким слоем воска, какой-либо густой смазки или мыла. Если вода течет сильно, ни смазывание конусной пробки, ни ее замена на взятую из другого смесителя не помогут, так как в каждом смесителе пробка притирается индивидуально. Чтобы устранить течь, нужно заново притереть пробку. Для того, чтобы притереть пробку, на ее поверхность следует нанести тонкий слой пасты ГОИ, установить на место и рукояткой переключателя несколько раз провернуть. Периодически конус нужно вынимать и протирать чистой тряпочкой, проверяя качество притирки.

Наиболее эффективный способ определения качества притирки следующий. По образующей конуса проводят мелом черту, устанавливают конус на место и несколько раз проворачивают его. Если после этого черта на конусе растерта равномерно, значит, притирка выполнена хорошо, если черта не растирается, притирку нужно повторить. Полировочная паста ГОИ (по названию создателя — Государственный оптический институт) бывает трех видов, и каждый вид имеет свой цвет: черный — для грубой обработки, темно-зеленый — для чистовой шлифовки и светло-зеленый — для тонкой полировки.

К наиболее часто встречающимся неисправностям душа относятся течь в месте присоединения душевой трубки или гибкого шланга к смесителю, разрыв резиновой трубки гибкого шланга и засорение душевой сетки. При возникновении течи в месте присоединения душевой трубки (гибкого шланга) к смесителю надо либо заменить резиновую прокладку под накидной гайкой у гибкого шланга, либо потуже затянуть присоединительную гайку на душевой трубке, или же подмотать пеньки на резьбу душевой трубки для лучшего уплотнения соединения. Чтобы сменить резиновую трубку в гибком шланге, нужно отсоединить его от смесителя и снять ручку с душевой сеточкой, затем с одного конца резиновой трубки удалить пластмассовую втулку и вытащить трубку из металлической оплетки. Потом вставить в оплетку новую трубку, закрепить на ее концах пластмассовые втулки и установить шланг на место.

При длительном пользовании душем отверстия душевой сетки засоряются, прочистить их можно шилом или обычной толстой иглой, а затем рекомендуется промыть сеточку струей воды, направленной на ее лицевую сторону. Во время ремонта кранов, смесителей, душа, производимого над фаянсовой раковиной или эмалированной ванной, рекомендуется положить на них лист фанеры, кусок ДСП или ДВП, чтобы случайно упавший инструмент не разбил раковину и не испортил эмаль.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

»crosslinked«

Как уснуть в четыре счета





Posted on 26. Апр, 2011 by in разное

Как уснуть в четыре счета

  Счет раз – выбрать время.

В сутках по-прежнему только 24 часа, но спать мы стали меньше – это факт. Специалисты по проблемам сна утверждают, что две трети из нас спят на полтора часа меньше, чем пять лет назад. Причем около шести часов – в будни, а остальное досыпают в выходные. Этот подход крайне губителен для здоровья. Наш организм не знает ни будней, ни праздников, но он в курсе, что должен отдыхать восемь часов. Поэтому, самый первый и самый трудный шаг на пути к здоровому сну – научиться соблюдать режим. Это вовсе не означает, что в десять вечера нужно быть уже в постели (хотя, сон до двенадцати ночи наиболее эффективен!). Можно ложиться и в полночь, главное, не сбивать ежедневный ритм. Выходные – не исключение, иначе все старания будут бессмысленны.

Счет два – перед сном НЕ:

  • принимать алкоголь – он угнетает нервную систему и нарушает сон. Его расслабляющее действие проходит через несколько часов и уж тогда действительно не уснуть.
  • переедать и не ложиться голодным. Иначе в первом случае – не уснуть от тяжести в животе, а во втором – от голодного урчания. А вот стакан теплого молока очень благотворно влияет на сон.
  • употреблять кофеиносодержащие продукты перед тем, как лечь в кровать, потому что действие кофеина достигает пика через 2-4 часа. Также стоит воздержаться от сахара – он возбуждает нервную систему.

Счет три – никаких подсчетов!

Даже если в школе по математике у нас стояла тройка, при бессоннице мы первым делом принимаемся считать: слоников, овечек, прыгающих через ограду, вдохи-выдохи… Но это, как оказалось, бесполезное занятие – ученые категорически отвергли этот арифметический рецепт крепкого сна. Выяснилось, что считающий человек не может расслабиться и непроизвольно сосредотачивается на «сто пятьдесят шестом или уже сто пятьдесят седьмом слонике». Психологи советуют не вспоминать на ночь о математике, а лучше представить себя на лазурном побережье каких-нибудь недоступно-прекрасных пальмовых островов.

Счет четыре – на крайний случай:

Если вы соблюдаете все правила хорошего сна, но обстоятельства вынуждают к бессонной ночи, постарайтесь выкроить себе хотя бы 4 часа. И самое эффективное для этого время – с 2.30 ночи до 6.30 утра – есть шанс утром почувствовать себя бодрым и выспавшимся. Но подобные обстоятельства не должны повторяться часто – это сведет на нет все усилия. В какой позе засыпать – дело каждого. Но Стэндфордские ученые после длительных экспериментов вычислили «идеальную позу»: лежа на животе, вытянув правую руку вперед, а голову повернув налево. В этом случае заокеанские мудрецы гарантируют мгновенный сон.

Но главное – не забудьте завести будильник!

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как построить успешный брак

Posted on 26. Апр, 2011 by in разное

Как построить успешный брак

Как со многими хорошими вещами, длительный брак, удовлетворяющий обоих супругов, требует времени и усилий – причем от обеих сторон. Вашим вознаграждением будет счастье высшего порядка, мир в семье, покой и надежное убежище от всех тревог в вашем доме. 

Это не просто и не сложно, но для многих самоконтроль может стать настоящим вызовом. 

Как построить успешный брак

Вам потребуются:
- Благодарственные открытки с большой надписью «Спасибо!»;
- Цветы;
- Коробки с шоколадом;
- Тур-агенства;
- А на самом деле ничего кроме вас самих, ваших терпения, любви и желания создать хороший, крепкий брак.

1. Хольте и лелейте все общее, что есть между вами. Разыщите нечто подобнее среди ваших интересов – то, что доставляет удовольствие и радость вам обоим.

Общие интересы бывают разными: такими ...

... или такими

2. Уважайте и цените ваши различия. Учитесь друг у друга. Будьте признательны и научитесь понимать отличительные стиль, подход к различным вещам и индивидуальность супруги/супруга – особенно, когда они расходятся с вашими собственными. Очень часто различия могут принести удовольствие вам обоим.

3. Культивируйте в себе терпение. Дайте вашему(ей) супругу/супруге достаточно времени, чтобы достичь комфортного для него/нее консенсуса на избранном им/ею пути.

4. Учитесь быть понимающими, и развивайте в себе способность видеть мир глазами своего(ей) супруга/супруги. Для этого требуется внимание и желание не абстрагироваться от чужих потребностей и желаний, а действительно увидеть и понять их.

5. Делитесь своими чувствами и эмоциями в регулярных особенных разговорах. Приятная атмосфера в хорошем ресторане помогает открыть дверь в интимные уголки и поделиться сокровенным. По-настоящему слушайте вашего партнера. Убедитесь, что смотрите прямо в глаза своей любимой/своего любимого.
Мужчины, мы все знаем, как вы этого не любите. Но или начинайте делиться вашими чувствами с самым близким человеком на свете – с вашей женой, – либо, наконец, решите, она – полная дурочка или ленивый гений или экстрасенс, что должна понимать все ваши внутренние переживания с единого взгляда и с полуслова, но не делает этого. Дамы, не бойтесь поделиться с мужчинами вашими чувствами, только не повышайте тон, объясните все как следует, но при этом постарайтесь использовать понятные и точные фразы и не растягивайте тему на час.

Откровенная беседа за бокалом вина при свечах

6. Старайтесь в высшей мере позитивно относится ко всему негативному (как и не реагировать слишком пылко), ЧТО всплывает или КАК происходит в разговорах или действиях.

Старайтесь не выходить из себя во время разговоров, и, чтобы этого не происходило, чаще спокойно разговаривайте по душам.

7. Пусть пройдет некоторое время после того, как вы столкнулись с чем-то разочаровывающим в вашем(ей) супруге. Когда вы терпеливы, очевидное решение придет вскоре само собой. Выспитесь как следует, и дополнительные факты, которые помогут вам принять объективное решение, всплывут на поверхность в вашей памяти.

8. Найдите применение ваши неизбежные различия в том виде, который поможет укрепить и углубить вашу взаимную любовь. Старайтесь выражать свои чувства без агрессии и занятия оборонной позиции. Слушайте друг друга с открытым разумом – с незамутненном гневом или обидой сознанием, – и ищите решение, которое по максимум устроит вас обоих.

9. Учитесь говорить спасибо за самые малые вещи. Эта благодарность может быть краткой и в то же время неподдельной.

Дополнения и предупреждения:
- Мужчинам и женщинам по-разному, но всем нам нужна новизна и разнообразие в отношениях. Не давайте себе погрязнуть в бытовой колее и обыденности, в то время как со многими парами это случается уже на второй месяц после брака. Как давно бы вы ни были женаты, дарите вашей любимой цветы просто так – разные букеты или если она очень любит какой-то конкретный вид, остановитесь на нем; устраивайте для мужа разнообразные сюрпризы в постели (только не переборщите с энтузиазмом); организуйте друг для друга неожиданные вечера-ужины при свечах или походы в ресторан;
- Особенно после того, как у вас появятся дети, а время будет расписано до мелочей и возможности побыть вместе станет все меньше, создайте свой график, или для большей спонтанности просто договоритесь о количестве вечеров в неделю, которые вы будете посвящать только друг другу. Подготавливайтесь к ним как следует, и проводите как можно более весело и приятно. Наслаждайтесь компанией друг друга и не забывайте почаще смеяться вместе;
- Хотя бы раз в пару лет ездите на отдых без детей – эти драгоценные романтические моменты отдыха и расслабленности могут стать для вас настоящим спасительным кругом.

Как построить успешный брак

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как вытащить занозу

Posted on 26. Апр, 2011 by in разное

Как вытащить занозу

Заноза относится к числу неприятностей, знакомых многим. Если вы занозили руку, постарайтесь избавиться от занозы как можно скорее, чтобы она не ушла в глубь мягких тканей и не спровоцировала их гнойное воспаление.

Но мелкую занозу иногда чрезвычайно трудно вытаскивать. Для того чтобы сделать это, окуните обычную иглу в спирт, йод или прокалите над пламенем спички. Это дезинфицирует ее и не позволит вредным организмам попасть внутрь вашего организма, что могло бы привести к разнообразным болезням. Затем продезинфицированной иглой извлеките занозу. Не нужно расковыривать саму ранку, это может привести к болевым эффектам. Лучше всего зацепить занозу под прямым углом, предварительно определив ее положение, и вытянуть наружу.

Можно облегчить выход занозы из-под кожи естественным путем: надо взять полоску свежей банановой кожуры, приложить ее на больное место, внутренней стороной к коже. Далее закрепить пластырем или забинтовать и спокойно ложиться спать с такой повязкой. Утром вы увидите, что заноза уже сама выбралась на поверхность, вам остается только осторожно подцепить ее щипчиками.

В народной медицине часто используются смола или деготь, которыми густо смазывают весь район занозы. Через 15 – 20 минут после смазывания конец занозы покажется наружу настолько, что его можно захватить щипчиками и вытащить всю занозу.

Если вы все-таки не смогли самостоятельно вытянуть занозу и рана загноилась, ни в коем случае не применяйте никакие мази. Они образуют пленку, которая может усугубить воспалительный процесс, затрудняя отток гноя и доступ кислорода. Полезнее будет смазать рану спиртом или перекисью водорода, затем обработать «зеленкой» и обратиться к врачу.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как женщине избежать насилия

Posted on 25. Апр, 2011 by in разное

Как женщине избежать насилия

Ясно выскажите своему партнеру насколько далеко Вы намерены зайти в сексуальном плане, иначе он может ошибаться в отношении Ваших сексуальных планов;

Избегайте людей, обращающихся с Вами плохо или старающихся подчинить Вас себе. Не оставайтесь наедине с мужчинами, обладающими следующими характеристиками: задира и хвастун; безжалостный человек, склонный оскорблять и издеваться над людьми; безрассудный, склонный к импульсивным действиям; физически грубый, употребляющий наркотики или много пьющий; склонный к вспышкам гнева или ревности, особенно если он не может настоять на своем; часто унижает женщин, относится к ним, как к инструменту для секса; не считается с Вашим мнением в любой сфере; считает, что законы созданы для того чтобы их нарушать.

Сдержанность и трезвая голова – Ваши лучшие союзники, когда дело идет о Вашей безопасности. В состоянии опьянения Вы можете неосознанно подать партнеру сигнал, что Вы не возражаете против его намерений.

Избегайте мест, провоцирующих насильника (укромные уголки на природе, пустынные пляжи в ночное время, квартиры малознакомых людей и т.д.). Если Вы приглашаете Вашего кавалера зайти в Вашу квартиру где больше никого нет, он может расценить это как приглашение к сексу.

Подумайте о том как Вы будете защищаться, еще до возникновения проблемы (есть ли у Вас деньги на такси и знаете ли Вы как выбраться и района куда Вы попали)

Остерегайтесь двусмысленных выражений о сексе. Ясно излагайте свои намерения партнеру. Если Вы действительно не намерены заниматься с ним сексом, не говорите, что хотите просто ‘дружить’ в то же время целуясь с ним или позволяя расстегивать кофточку; если Вы скажете, что не хотите секса сейчас, он может решить, что через 5 минут – самое время.

Самое главное – доверяйте своему инстинкту: если на первом же свидании он “лапает” Вас, упорно разыгрывает “настоящего” мужчину или слишком груб и неотесан, постарайтесь под любым удобным предлогом закончить свидание. Это спасет Вас от многих неприятностей.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как устроена современная армия

Posted on 25. Апр, 2011 by in разное

Как устроена современная армия

Современная армия представляет собой огромный хозяйственный и социальный организм. Она состоит из многих видов и родов вооруженных сил. Несмотря на внешние различия между собой, все они выполняют одну общую задачу – защищают интересы своей страны.

Основную часть любой армии составляют мотострелковые войска. Они представляют собой достаточно грозную силу и оснащены современным оружием для ведения боевых действий на суше. Военно-морской флот и авиация также являются основной составляющей вооруженных сил. Состав современной армии достаточно сложен и включает множество различны подразделений и служб.

Особое значение имеют войска обслуживания, жизненно необходимые для современной армии. Они обеспечивают ее вооружением, едой, топливом и другими припасами, необходимыми строевым войскам. Они включают медицинский персонал, а также саперные части, которые ставят мины, строят мосты и готовят взлетные полосы для самолетов.

Командный состав состоит из высших офицеров, которые планируют военные операции и контролируют ход сражения, а также обслуживание войск. Для связи между собой командиры используют современные средства связи: рация, телефон, Интернет и другие.

В древнее же время высшие командиры пользовались услугами специальных гонцов (порученцев), которые передавали их распоряжения командирам низшего звена, которые управляли воинами с помощью специальных сигналов – небольших прапоров, прикрепленных к древку пики.

С помощью такой пики можно было указать направление передвижения, район сосредоточения, подать сигнал к атаке. От названия такого флажка и произошло наименование прапорщик – воин, имеющий пику с прапором, которое сейчас является воинским званием.

Современный бой ведется объединенными усилиями всех родов войск, которые участвуют в нем. Главными чертами современного боя являются решительность, динамичность, неожиданность.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)