Saturday, 21st November 2015

Как укладывать плитку





Posted on 30. мая, 2011 by in красим-белим

Как укладывать плитку


Укладка плитки на пол

Укладка плитки на пол

Знаете ли вы, что керамическая плитка по степени ударопрочности делится на четыре класса? Самая “слабая”, относящаяся к первому классу, обычно используется в ванной комнате, а ударопрочную плитку четвёртого класса, как правило, кладут у входа в учреждение.

Техника облицовки пола схожа с облицовкой стен – здесь также нужно найти точку отсчёта, ноторая должна совпадать с одним из вертикальных рядов. Швы заделываются на следующий день специальным герметиком или чистой цементной смесью при помощи резинового шпателя. Для широких швов (от 4- 5 мм ) в цементную смесь добавьте немного песка.

Приложите линейку к одной из стен. К ней приложите уголок, вдоль которого вытяните рулетку так, чтобы получить перпендикулярную стене линию, доходящую до противоположной стены.

Отрежьте аккуратные куски кафеля для укладки в углах и вдоль стен и приклейте их так, чтобы ряды кафеля на стене и на полу были строго симметричны.

Начинайте работу с самого дальнего от двери угла комнаты. Отрезанный кафель по мере возможности располагайте вдоль стен.

Укладка плитки на пол Укладка плитки на пол

Укладка плитки на пол

Все плитки должны быть уложены на одном уровне. Осадить плитки можно лёгкими ударами молотка. Старайтесь не ходить по только что выложенной поверхности. Если у вас нет выхода, положите на пол широкую тяжелую доску и наступайте на нее.

У вас есть выбор: отрезать низ дверного косяка или вырезать его форму на кафеле. Нанесите необходимые размеры на плитку. Если необходимо отрезать небольшой кусочек, рекомендуем использовать кафелерезку.

Плоскогубцами надломайте надрезанный кусок, затем обработайте край при помощи шкурки или бруска.

Укладка плитки на пол

Укладка плитки на пол

Прежде чем приклеивать, примерьте кусок. Начинайте наносить герметик с самого дальнего от двери угла. По возможности постарайтесь не наносить на поверхность много герметика. До полного высыхания лучше не ходить по облицованному полу.

Укладка плитки на пол Укладка плитки на пол

Укладка плитки на стену

Укладка плитки на стену

Чаще всего сначала облицовывают полы, а затем стены, но бывает и наоборот. В первом варианте при облицовке стен плитки непосредственно прижимают к плиткам пола. При втором варианте плитки нижнего ряда наклеивают на некотором расстоянии от пола так, чтобы затем можно было уложить слой цементного раствора и напольную плитку. На полу в нашем случае уложена плитка размером 20х20 см, по цвету сочетающаяся с настенной.

Все работы должны начинаться с установки специального декоративного оборудования – в нашем случае это зеркало. Стены редко бывают строго вертикальными, поэтому обязательно воспользуйтесь отвесом и уровнем. Затем определите место, где будет располагаться зеркало и перенесите его размеры на стену с зазором 1- 2 мм . Сделайте это особенно аккуратно, если вы будете наклеивать плитку на быстросохнущий клей. Незначительные ошибки (надрезы кафеля) вполне допустимы, поскольку под умывальником они вряд ли будут заметны.

Однако, если вы предпочитаете всё делать по науке, положите все плитки, за исключением тех, что придётся отрезать, а потом, определив центр декоративного объекта, на обратную сторону плитки нанесите линию отреза.

Есть любители pазделять пополам нецелую плитку и офоpмлять повеpхность симметpично. Hа мой взгляд, это неэстетично да еще и тpудоемко. Пpавильнее найти самый “видимый” угол и класть от него, пpяча pезаные в менее заметные углы.

С первого ряда (нижнего) используйте крестовины, сначала ставя их перпендикулярно стене. Промазав зону следующего ряда клеем, поверните крестовины к стене и приклейте кафель. Час спустя при помощи шила аккуратно вытащите крестовины. Не затягивайте с этой работой, иначе клей окончательно закрепит их положение на стене.

pазметка стен

Обязательна pазметка стен для схождения pядов плитки по пеpиметpу. Пpи pазметке употpеблять не идеальный pазмеp плитки, а pеальный – измеpенный на нескольких плитках: уложенных на pовной повеpхности с установленными кpестиками. Пpи pазметке надо учитывать, что темпеpатуpные колебания необходимо компенсиpовать во внутpенних углах либо эластичным геpметиком вместо фуги, либо тpимом для pазмеpов стен более 3 м . Фуга колеpуется – поэтому не стоит изводить себя поисками готовой по цвету фуги под оттенок плитки. Пpоще купить колеp и довести белую фугу до нужного оттенка самостоятельно. С тpимами сложнее – их пpидется подбиpать.

Очертите положение зеркала и начинайте укладку плитки с первого нижнего ряда. В этом вам поможет прибитая планка, горизонтальность которой проверена с помощью уровня.

Приклейте один из двух вертикальных рядов, расположенных вдоль зеркала. Не имеет значения, с какой стороны вы начнете работу, но обязательно проверьте вертикальность ряда при помощи уровня. Для поддержки кафеля можно использовать маленькие гвозди.

Очертите контуры розетки жирным карандашом. Приложите плитку к розетке сбоку и сверху (чтобы знать ширину и высоту) и нанесите на изнаночную сторону линию отреза.

После того, как вы отрежете этот кусочек, аккуратно приложите плитку к розетке, не приклеивая ее. Никогда не приклеивайте кафель, не проверив точность линии отреза.

Укладка плитки на стену Укладка плитки на стену

Укладка плитки на стену

Нанесите на обратную сторону плитки место выхода электрического провода для светильника. Это будет довольно просто сделать, если вы воспользуетесь параметрами выхода провода по отношению к ширине и высоте плитки. Просверлите это место дрелью без перфоратора.

Перед тем как приклеивать зеркало на специальную мастику, убедитесь, что поверхность, на которую вы его будете крепить, и приклеенная плитка высохли.

Промажьте угол 0,5м.кв клеем при помощи шпателя или специальной щетки. Крестовины в данный момент должны быть расположены перпендикулярно стене, чтобы не мешать распределению клея.

После того, как вы нанесёте клей, поставьте все крестовины в нормальное положение и устанавливайте следующий ряд. Чтобы увеличить прочность сцепления, постучите по кафелю деревянной или резиновой киянкой, либо кулаком.

Укладка плитки на стену

Укладка плитки на стену Укладка плитки на стену

Элементы фриза устанавливаются так же, как и плитка, при помощи пластиковых крестовин. Не забудьте вынуть их через час.В углу плитку, как правило, приходится отрезать. Оставшуюся часть можно использовать на соседней стене.

Укладка плитки на стену Укладка плитки на стену

Оформление внешнего и внутреннего углов

Оформление внешнего и внутреннего углов

Для отделки внутpенних и внешних углов можно пpименить тpимы (синего цвета) – пластиковые полосы, делающие вид угла, особенно внешнего, более симпатичным. Гибкий гребешок сверху обеспечивает плотное прилегание к настенной или половой плитке.

По мере облицовки необходимо с помощью уровня контролировать вертикальность рядов. Проверив горизонтальность первого ряда плитки, вы получите перпендикулярные ряды.

Просушив швы 24 часа, обработайте их шовной замазкой или герметиком. Эта смесь наносится при помощи резинового шпателя или резиновой затирки.

Оформление внешнего и внутреннего углов Оформление внешнего и внутреннего углов

Оформление внешнего и внутреннего углов

Фуговать щели – еще та pаботка. Если иметь сpеди пpиспособлений пустую тубу из-под геpметика и пистолет для выдавливания, дело навеpняка пойдет веселее. Тубу для следующего захода заполнять на кондитеpский манеp – опустив внутpь полиэтиленовый кулек с фуговкой и обpезанным уголком и выдавливать, постепенно вынимая кулек для одноpодного, без пузыpей воздуха, заполнения тубы.

Чтобы избавиться от остатков замазки, протрите всю поверхность влажной губкой. Почаще смачивайте губку и проглаживайте швы, однако не переусердствуйте в этом – таким образом можно совсем снять покрытие.

Очень неожиданный, хотя, если поpазмыслить, совеpшенно закономеpный pезультат дает pешение класть плитку с шахматной оpиентацией pисунка. Это смотpится неплохо, если pисунок нежный и нечетко выpаженный. А хитрость в том, что пpи укладке неполных плиток остается обpезь с pазных стоpон. Из нее можно очень многое пустить в ход. Экономия – потpясающая, и нет сожаления по поводу кучи больших отpезанных частей, не подходящих по оpиентации pисунка. Hапpимеp, нижний pяд пpи pазметке от потолка получился “половинками” плиток. Пpи одинаковой оpиентации вы имеете кучу одинаковых отpезанных “низов”. Пpи шахматной оpиентации отходов не будет. Аналогично для веpтикальных pезов.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

»crosslinked«

Как провести свой выходной





Posted on 28. мая, 2011 by in красим-белим

Как провести свой выходной

Мы все ждем выходной как манну небесную. Но когда долгожданный день настает, проводим его так, что потом самим стыдно. Догадываетесь, о чем я? Конечно, сидим и смотрим телевизор, попеременно щелкая каналы, и поедаем очередной бутерброд. Думаете, такой выходной позволит вам выйти на работу отдохнувшей? Итак, ЗнайКак решился помочь своим читательницам и рассказать, как провести выходной, чтобы потом всю неделю наслаждаться бодростью.

День для себя

Начнем с начала. Утро. Встаньте не слишком поздно, часам к 11. К этому времени ваш организм уже успеет отдохнуть (если, конечно, вы не легли в 9) и будет готов к новым свершениям. Сделайте несколько упражнений из курса йоги. Потянитесь к солнцу, сделав глубокий вдох. Разомните шею и руки, покачайтесь на спине, свернувшись калачиком. Это позволит вам отогнать сон и привести себя в бодрое состояние.

Небольшая разминка

Не спешите с завтраком. Сначала примите ванну. Лучше всего это сделать при ароматических свечах.
Ванна при свечах
Расслабиться в ванной вам помогут такое запахи как лаванда, ромашка и мелисса. Также запах лаванды поможет вам привести себя в состояние душевного равновесия и успокоит. Если вы устали за рабочую неделю, то вам необходимо всю эту усталость оставить в горячей воде. Как это сделать? Тут вам помогут свечи с запахом корицы или сандала, а также соль для ванн. Соль для ванн подходит абсолютно всем, потому что не вызывает аллергической реакции. Она воздействует на организм через кожу, что способствует проникновению микроэлементов. Таким образом, выйдя из ванны, вы почувствуете, что всю усталость оставили там, а с собой унесли лишь минеральные вещества и заряд бодрости.

Вот теперь пора завтракать. Сделайте себе ароматный кофе или зеленый чай, который обладает тонизирующим действием и благотворно влияет на организм. Приготовьте сэндвич и просмотрите утренний номер газеты.

Затем вы можете устроить себе день красоты, сделав маникюр и педикюр, или же изменив прическу. Можете также устроить себе день здоровья, отправившись в бассейн, на прогулку по парку, массаж и т.д. Можете организовать вылазку в лес, а можете остаться дома и продолжить отдыхать.

Итак, если вы все же решили остаться дома, нельзя проводить весь день в неподвижном лежании на диване. Включите энергичную музыку и дайте волю своей фантазии. Поменяйте немного внешний вид комнаты, повесьте не стену фото, которое уже давно лежит и пылится из-за вашей занятости. Пересадите цветочки, свяжите себе шарф, займитесь тем, что обычно не делаете как раз потому, что у вас не хватает на это времени. Вместо обеда сделайте себе чашечку горячего шоколада и посмотрите любимую комедию по DVD.

Варьируйте день, как вам угодно, главное помните, что сегодня вы проводите его для себя!

День для друзей

Я знаю многих людей, для которых сидение дома в одиночестве – сродни самоубийству. Если вы из таких, то второй вариант проведения дня для вас.

Пригласите друзей к себе. Сыграйте в какую-нибудь настольную игру, например, мы с друзьями часто играем в «Монополию». Это весело, занимает от 2-х до 3-х часов. За игрой вы и пообщаетесь, и чай-кофе вместе выпьете.

Если настольные игры вас не привлекают, то ЗнайКак советует сделать приятное друзьям. Загляните к ним в гости с неожиданным подарком. К примеру, вы знаете, что ваша давняя подруга уже давно хочет себе зеленый вазон для цветов. Почему бы не сделать ей приятное. Купите вазон и навестите подругу в выходной, уверяю, ей будет очень приятно!

Подарки для друзей

Если и такой день вас не устраивает, то ЗнайКак предлагает активный отдых. Берите своих друзей и съездите в центр туризма и скалолазания. Это и адреналин, и веселье и море положительных впечатлений. Я с удовольствием вспоминаю, как мы с друзьями лазили по стенам, падали, но продолжали взбираться все выше. Это было вместе с морем шуток и смеха. Неужели, возможно провести выходные лучше, чем со своими близкими и родными?!

Готовьте снаряжения!

Выходные подходят к концу. Зато вы бодры и готовы к новым свершениям. Совсем несложно провести выходные так, чтобы они запомнились, главное – захотеть. А потом у вас будет целая неделя, чтобы вспомнить, как вы отдохнули, и придумать, чем же вы займетесь в следующие уик-энд!

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как удалить сложные пятна





Posted on 27. мая, 2011 by in красим-белим

Как удалить сложные пятна

В каждой рекламной паузе мы слышим о чудо-порошках, без труда отстирывающих все виды пятен. К сожалению, практика показывает, что с некоторыми загрязнениями не справляется ни Тайд, ни Ариэль, и в таких случаях можно прибегнуть к народным методам. Итак, как же удалить сложное пятно?

Основные правила от ЗнайКак.ру:

-очищать ткань лучше при хорошем освещении;

-свежее пятно отстирывается легче, поэтому, заметив пятно, сразу им займитесь;

-предварительно встряхните одежду, иначе от пыли могут появиться разводы;

-начинайте очистку всегда от края к середине пятна, а не наоборот.

Определив тип пятна, выберите подходящий способ его выведения.

Водяные пятна: на шерсти – почистите влажной щеткой, на шелке – опрыскайте соленой водой (1 чайная ложка на стакан воды) и протрите сухой тряпкой или мягкой щеткой.

Жировые пятна можно выводить по-разному: присыпать солью, меняя ее несколько раз до полного исчезновения пятна, или прогладить теплым утюгом через несколько слоев белой бумаги (лучше всего впитывают салфетки), подложив ее же с изнанки.

Пятна от ржавчины смочите лимонным соком, присыпьте солью и оставьте на сутки, после смойте прохладной водой.

Пятна от йода удаляются смоченным водой крахмалом, который по мере загрязнения надо заменять свежим.

Пятна от плесени лучше всего смочить смесью лимонного сока и воды (в соотношении 1:2), посыпать солью, дать высохнуть и постирать с обычным порошком.

От чернильных пятен спасет лимонный или томатный сок, нанесенный на 10 минут.

Засохшее пятно от смолы размягчит масло (сливочное или растительное).

Пятна от крови или яиц надо отстирывать в холодной воде с добавлением небольшого количества уксуса или нашатырного спирта.

Пятна от фруктов и ягод, напротив, отстирывают в горячей воде, подставив натянутую на кастрюлю ткань под струю. Другое средство – молочная сыворотка, в которой вещь надо замочить на несколько часов.

Так же выводятся пятна от кофе и чая. Если ткань натуральная, лучше залить кипятком, если синтетическая – просто горячей водой.

Избавиться от пятен кофе с молоком (или просто молока) сложнее: надо смешать глицерин и воду (в соотношении 1:9), добавить нашатырный спирт и нанести на пятно. Высушить, прогладить утюгом через тряпочку.

Пятна от травы хорошо отходят в горячем солевом растворе (1 столовая ложка на стакан воды). Для шелка лучше подходит раствор перекиси водорода.

Пятно от пива, как ни странно, отстирываются раствором водки.

Воск или парафин необходимо сначала аккуратно отскоблить ножом (предварительно охладив, но не заморозив), а потом прогладить ткань теплым утюгом через хорошо впитывающую бумагу.

Сложнее всего решить проблему с подпалинами от утюга. Вот что можно сделать: смочить пятно лимонным соком, присыпать солью, а через некоторое время соль стряхнуть, а изделие прополоскать в холодной воде; протереть пятно половинкой луковицы и промыть в воде с мылом. Способ для белых вещей: намочить пятно раствором борной кислоты, потом тщательно прополоскать. Можно использовать перекись водорода, но тогда вещь надо поместить на яркий свет. Шелк протрите кашицей из соды и воды, лен замочите в воде с добавлением кислого молока.

ЗнайКак.ру напоминает: при очищении цветных вещей необходимо сначала проверить устойчивость краски к выбранным веществам.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как навести порядок в квартире

Posted on 26. мая, 2011 by in красим-белим

Как навести порядок в квартире

Хранить негде, но выбросить жалко… Вряд ли можно точнее описать ситуацию с ненужными вещами, которая сложилась в вашей квартире. Хламом (посмотрим правде в глаза) забиты шкафы, антресоли, балкон… еще год жизни в таком накопительном режиме, и просторная квартира превратится в склад.

     Устройте генеральную уборку, выбросите все ненужное, и вы увидите, что порядок воцарится не только в квартире, но и в жизни. Согласитесь, мы проводим много времени на кухне. Хочется, чтобы она была не только чистой, но и уютной. Оглядите кухню критическим взглядом – что там твориться на самом деле?
     Если считаете, что пустые бутылки от дорогого спиртного на шкафу украшают кухню – ошибаетесь. И стильно они не выглядят. Куда приятнее украсить кухонные шкафы мелкими безделушками: оригинальной солонкой и перечницей в виде спелых томатов или сочных груш, набором специй в деревянной подставке, фигуркой домовенка, призванного охранять мир в семье.
     После полок обратите внимание на столешницу. На нее вместо банок и кастрюль (место которых в кухонном шкафу) поставьте заварочный чайничек необычной формы, оригинальный прозрачный графин для воды с металлической крышкой или пузатенькие «баночки-близнецы» для круп.

     А что у вас в ванной? Батарея полупустых флаконов из-под шампуня? Приучите себя не выставлять на обозрение все тюбики сразу: те, которыми пользуетесь, поставьте на полку, остальные уберите в шкафчик. На освободившееся место можно положить губку с массажным эффектом и ароматизатор красивой формы. Теперь ванная будет не только светиться чистотой, но и благоухать.

     Теперь из ванной перейдем в комнаты. За какой месяц, а точнее сказать, год журналы и газеты, которыми завален прикроватный столик и стол в гостиной? Жалко выбрасывать – купите картонные подставки для газет или картонный ящик с ярким рисунком. Ну а если собрались с духом, чтобы выбросить макулатуру, выбрасывайте – свято место пусто не бывает!

     Одежду, которой завалены стулья и кресла, выбрасывать, конечно, не стоит. И покупать наспех еще один шкаф тоже не нужно – дорого. Лучше всего приобрести металлический кронштейн с вешалками. Во-первых, он компактный, а во-вторых, не требует постоянного «места жительства»: колесики позволяют перевозить его по квартире.

     Не забудьте также посмотреть, не завалялось ли ненужных вещей на подоконнике. Избавившись от упаковок, старых бумаг, сломанных карандашей и прочей мелочевки, поставьте комнатные растения.

     Чтобы половину и так не очень большой прихожей не занимали туфли, тапочки, сапоги, купите пластиковую или деревянную многоярусную подставку для обуви. Любимые ботиночки и туфельки будут всегда в чистоте и сохранности. А перед входной дверью постелите небольшой коврик.

     Пусть балкон и нежилое помещение, но он не предназначен для того, чтобы быть свалкой ненужных вещей. Сложите все в коробки или в шкафчик (его можно оборудовать на балконе). Если он застеклен, здесь можно сделать цветочную оранжерею.

     Ждите хороших новостей

     Ну вот, все в полном порядке. Согласно древней науке фэн-шуй теперь есть место для новой положительной энергии, которая заполнит все свободное пространство. А значит, в вашей жизни начнутся позитивные изменения.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как совместить беременность и вождение?

Posted on 23. мая, 2011 by in красим-белим

Как совместить беременность и вождение?

Самое прекрасное и запоминающееся время для каждой женщины – это ее беременность. Возникает естественный вопрос: что же делать автоледи, когда она узнает, что скоро станет мамой? Прекратить вождение? Или же все-таки можно совместить беременность и вождение? 

Интересное положение каждая женщина переносит по-разному. Если вам повезло, и вы себя прекрасно чувствуете на протяжении всей беременности, это значит, что вы будете продолжать активный образ жизни – совмещать работу и будущее материнство. Конечно же, и свое вождение. О том, как же совместить беременность и правильное вождение авто читайте далее.

Первые вопросы, которые для вас будут самыми важными – это насколько вождение авто безопасно для ребенка, можно ли беременной женщине продолжать водить и какие меры безопасности стоит применять при вождении? Обо всем по порядку.

1. Навыки вашего вождения или водительский опыт

Если у вас хороший водительский опыт и специальные навыки вождения позволяют вам легко и свободно водить автомобиль, в таком случае никаких преград к вождению в вашем состоянии нет. Так же стоит учитывать и свое физическое состояние, если ваша беременность проходит легко, вы не чувствуете постоянной усталости, вас не мучат неприятные физические ощущения, тогда можете смело продолжать вождение.

А вот в том случае, если вы новичок и сравнительно недолго за рулем, и не совсем хорошо самостоятельно справляетесь в различных ситуациях, тогда лучше отказаться от вождения в период беременности. Кроме этого, вы просто сможете избежать лишних стрессов за рулем, которые свойственны многим новичкам.

2. Противопоказания к вождению
Если ваш личный врач не высказывает каких-либо опасений относительно вашего состояния и самочувствия, тогда противопоказаний к вождению нет.
В принципе, продолжать водить авто можно вплоть до 8 месяца, если при этом вы находитесь в хорошем физическом состоянии.
Однако противопоказания к вождению авто могут быть в следующих случаях: сильный токсикоз, который проявляется на ранних сроках беременности, мышечные судороги ног, возможная угроза выкидыша в случае неправильного расположения плода, частые обмороки.
В таком случае, в целях вашей безопасности и безопасности вашего будущего ребенка лучше отказаться самостоятельно водить авто.

3. Особенности вождения беременных

Как вы и сами понимаете, особое состояние у женщин само по себе имеет свои особенности. Беременность привносит свои коррективы в повседневный режим – это частая утомляемость, сонливость, раздражительность и пр. Поэтому очень важно для будущей мамы вести себя при вождении авто более спокойно, чем прежде. Это значит, что вы не должны использовать никаких маневров на дороге, обгонов, превышения скорости и пр. Выберите для себя повседневные маршруты, которыми вы будете чаще всего пользоваться. Если вы продолжаете работать, значит добирайтесь на работу только по той дороге, которая проще и легче для вас, как для водителя.

Особое внимание стоит уделить тому, как вы сидите в авто. Во время беременности сильное напряжение испытывает спина, поэтому водительское кресло должно быть удобным и находиться в таком положении, чтобы вы не чувствовали напряжения. Лучше всего использовать небольшую подушку, которую можно подложить под спину. Расстояние до руля должно составлять 15-20 см.

Обязательно следите за пристегнутым ремнем. Пристегивайте ремень либо над животом, либо под ним. Для повышенного удобства, на время беременности стоит приобрести специальный эластичный ремень безопасности для беременных.

Кроме этого, проверьте наличие и состав своей автомобильной аптечки, которая должна быть в авто всегда. Поскольку обычные лекарства не совсем подходят для беременных, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какие препараты вы могли бы использовать в случае необходимости. Не лишними все же будут: нашатырный спирт, бинты, вата, йод и зеленка, пластырь.

Для того чтобы избежать обезвоживания организма, беременная женщина в обязательном порядке должна иметь в автомобиле свежую питьевую воду. А также постарайтесь брать с собой какую-нибудь легкую закуску, чтобы не испытывать не желательный голод.

Даже если вы в скором времени станете мамой, но пока не желаете отказываться от вождения любимого авто, то вы легко можете себе это позволить. Стоит помнить только о правилах безопасности на дороге, а также придерживаться советов, полученных в данной статье.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как и в какую сторону спать головой

Posted on 23. мая, 2011 by in красим-белим

Как и в какую сторону спать головой

Человек, как и наша планета, наделен разного рода электрическими полями.

Поля эти определенным образом сориентированы и от того, в какую сторону ляжет голова, они совпадут или же будут противоречить полям Земли.

Исходя из этого, спать следует головой на север. Если особенности планировки не позволяют спать головой на север, допустимо установить кровать изголовьем на восток, но только не на юг или запад.

К сожалению, полноценный дневной сон для большинства из нас – утопия. Хотя в дореволюционной России дневной послеобеденный отдых был правилом как для горожан, так и для крестьян. Результаты исследования, проведенного в Гарварде, свидетельствуют: час дневного сна увеличивает работоспособность. Ученые пришли к такому выводу, проанализировав состояние 30 добровольцев, каждый из которых выполнял в течение дня 4 теста на внимательность. Испытуемых поделили на 3 группы: первой разрешалось спать в течение часа, второй – в течение 30 минут, входившие в третью не должны были спать между тестами. Лишенные сна показали худшие результаты уже в третьем тесте, а в последнем на правильный ответ им потребовалось в 1,5 раза больше времени, чем в первом. Зато поспавшие час показали в третьем тесте более высокий результат, чем во втором, и сохранили эти показатели до конца дня.

Ночной отдых довольно часто не дает современному человеку расслабиться. Широко распространена рекомендация во избежание нарушения осанки у детей и профилактики остеохондроза у взрослых – спать на твердом и жестком. При таком положении тело человека касается опоры лишь отдельными частями – головой, лопатками, крестцом, голенью, пятками. Изгибы позвоночника сохраняются за счет напряжения мышц. Чтобы его снять, надо подкладывать валик под шею и поясницу. Недаром наши предки на деревянную ровную опору (пол, лежанки и т.д.) клали мягкую подстилку или перину.
Чем лучше перина облегала контуры тела, тем лучше расслаблялись мышцы, соответственно полноценней был ночной отдых.

То, на чем мы спим, может значительно повлиять на наше здоровье. Хорошая подушка должна поддерживать голову, шею и позвоночник на одной линии. Поэтому подходите к покупке подушки основательно, даже «примеряйте» подушку перед покупкой. Но какую бы подушку вы не выбрали, с ней придется распрощаться, как только она потеряет форму. Пуховые подушки «живут» в среднем 5-10 лет; подушки, набитые гречишной шелухой – от 3-х до 10 лет, подушки из контурного поролона – всего 2 года, а из полиэстера и совсем недолговечны – чуть больше 6-ти месяцев.

Давно доказано, что фазы луны влияют на самочувствие. Полнолуние способно вызвать серьезное нарушение сна у некоторых людей. Но выход есть. Бывает достаточно повесить на окно плотные шторы или жалюзи. Спальню нужно хорошо затемнять, начиная с последней фазы прибывающей луны, поскольку яркий лунный свет сам по себе может стать причиной проблем со сном.Накануне полнолуния проведите разгрузочный день на соках или фруктах. Лучше, если соки будут овощными, а фрукты – не слишком сладкими.

Народные рецепты от бессонницы

  1. Молоко с медом . Перед сном выпить стакан горячего молока с ложкой меда. Это поможет расслабиться
  2. Сок капусты . Свежеприготовленный сок капусты пить по 1/2 -1 стакану за 40 минут до сна.
  3. Отвар тыквы с медом . Рюмка отвара тыквы, смешанного с медом, и принятая перед сном, улучшает сон.
  4. Настой полыни . 1-2 ст. ложки корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2-х стаканах кипятка в течение 1-2 часов.
  5. Настой листьев салата . 3 ст. ложки свежих измельченных листьев салата залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1-2 часа. Пить по 1/2 стакана в теплом виде 2-3 раза в день и 1 стакан на ночь.
  6. Приблизительно 4 ст. ложки семян укропа залить 50 г горячего портвейна и 10 мин держать на малом огне, не доводя до кипения, чтобы не выпарился спирт. Процедить и пить по рюмке на ночь.
  7. Пшеничные отруби размочить, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Кстати, отруби с медом – отличное успокаивающее средство для детей, только доза должна быть вполовину меньше.
    35 г корня сельдерея пахучего залить литром холодной, предварительно прокипяченной и остуженной воды и настаивать в течение 8 ч, затем процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
  8. 3 ч. ложки яблочного уксуса размешать в чашке меда . Принимать перед сном 2 ч. ложки смеси. При сильной усталости и слабости среди ночи можно повторить прием смеси.

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

Как перевести деньги по России

Posted on 14. мая, 2011 by in красим-белим

Как перевести деньги по России

Ситуация, когда Вам нужно передать кому-то из родственников в другой город определенную сумму денег рано или поздно может возникнуть у каждого человека.

Способов перевести деньги существует много, но, к сожалению, уже не осталось ни одного бесплатного, за любой перевод нужно платить комиссию (вариант «передать с проводницей» в расчет не берем). А ведь были времена, когда можно было осуществить бесплатный перевод денег из разных отделений одного банка, даже если деньги требовалось перевести из Владивостока в Калининград. 

Раз уж речь зашла о банках, то с них и начну. Существует несколько вариантов перевода денег при помощи банка: положить деньги на счет родственника, положить деньги на свой счет и оформить банковский перевод или же воспользоваться услугой мгновенного перевода денег без открытия счета (такая услуга есть практически в каждом серьезном банке). При выборе способа перевода денег обратите внимание на взимаемую комиссию. Если речь идет о небольшой сумме, то комиссия будет примерно одинаковая. Если же сумма превышает 100000 рублей, то разница в комиссии может составлять от 500 рублей. 

В разных банках комиссия разная. В некоторых негосударственных банках комиссия ниже, чем в государственных, однако в городе, куда Вы собираетесь переводить деньги, отделения данного банка может и не быть. А делать перевод между различными банками, как говорится, себе дороже. 


Второй вариант перевода денежных средств по России – различные системы денежных переводов, такие как Contact, Юнистрим, Western Union и другие. На мой взгляд, это самый простой и быстрый способ перевода денег. Вы приходите в любой удобный Вам пункт обслуживания, заполняете специальную карту с указанием суммы перевода, контактной информации получателя и адрес отправления. Отдайте деньги операционисту, предъявите паспорт, Вам дадут код отправления, который Вам нужно будет сказать получателю. Получатель должен будет прийти в пункт обслуживания, предъявить паспорт, назвать код и получить деньги.
Комиссия за перевод взимается в соответствии с установленным тарифом. Как правило, это от 1 до 2,5%. 

Третий вариант – почтовый перевод. Процедура перевода денег таким способом идентична предыдущему способу. Да и комиссия тоже соизмерима. Казалось бы, зачем тогда им пользоваться, учитывая тот факт, что поход на почту может затянуться на несколько часов. Дело в том, что почта России есть даже в самой глухой деревушке, чего не скажешь о пунктах обслуживания систем денежных переводов. 

Если у Вас возникла необходимость перевода денег, оцените все возможные варианты и выберите наиболее удобный и дешевый для себя!

Источник: www.znaikak.ru

(далее…)

12 34